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bbin网址:肌肉得到锻炼的机会就会越来越少

时间:2022/9/26 17:36:04   作者:   来源:   阅读:16   评论:0
内容摘要:对于活动型驼背,由于脊柱还没有形成骨骼畸形,主要问题是肌肉不平衡,所以是灵活的驼背。可以通过调整姿势来恢复。这时,使用校正有一定的效果。使用时间越长效果越好吗?既然矫正带可以矫正主动驼背,那是不是越戴越久越好呢?答案是否定的。bbin网址。脊柱各个方向的运动由多组肌肉协调和控制。...
对于活动型驼背,由于脊柱还没有形成骨骼畸形,主要问题是肌肉不平衡,所以是灵活的驼背。可以通过调整姿势来恢复。这时,使用校正有一定的效果。使用时间越长效果越好吗?既然矫正带可以矫正主动驼背,那是不是越戴越久越好呢?答案是否定的。bbin网址。

脊柱各个方向的运动由多组肌肉协调和控制。例如,当我们做背部伸展时,背部伸展肌肉收缩,屈肌放松,反之亦然。我们首先要明白一个概念:姿势的矫正需要主动锻炼来强化薄弱的肌肉群,而被动拉伸和放松过度用力的肌肉群。

长期的驼背姿势会导致脊柱的屈伸肌不平衡。我们需要加强较弱的背伸肌,比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等。肌肉可以用进也可以用,肌肉很“灵巧”。一旦他们可以“省力”,他们就会立即“减速”。如果长期佩戴驼背矫正带,脊柱的背伸主要靠矫正带来维持,而背伸的肌肉就会“失效”,时间一长可能会出现肌肉萎缩。那么就会出现一种情况:孩子戴上支具,背部挺直;当支架被移除时,背部再次塌陷。

也就是说,身体被外力(矫正带)拉回正确的位置,并不意味着弱肌群得到锻炼,对疲倦的肌群也没有放松作用。如果长时间佩戴,肌肉得到锻炼的机会就会越来越少,不利于脊椎的健康。矫正带只是一个临时解决方案。纠正不良姿势还是要靠加强锻炼来强化背部肌肉。

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